Saat 08:00’da Atatürk Meydanı’ndan hareketle başlayacaktır.
İkramlıklar: sandviç, su, meyve suyu ikramı
14:00 parkurun bitişi Atatürk Meydanına dönüş
Yaş aralığı 18 – 55 yaş
GENEL KURALLAR
Hareket saatinden 15 dakika önce araçların kalkış noktasında (Silivri Sahili Atatürk Meydanı’nda) hazır bulunmanız gerekmektedir.
Kayıt yaptıran vatandaşlarımızın herhangi bir mücbir sebep ile iptal bildirme durumunu en geç 4 Ekim Cumartesi günü saat 17:30’a kadar tarafımıza bildirmesi gerekmektedir.
Yürüyüş programımız 18 yaş altı 55 yaş üstü bireylerimizin katılımına uygun değildir.
Yürüyüş programımız YÜKSEK TANSİYON, KALP RAHATSIZLIKLARI, ASTIM GİBİ SOLUNUM RAHATSIZLIKLARI İLE
ADALE-EKLEM ROMATİZMASI, EPİLEPSİ(SARA) VS.DOĞA ORTAMINDA TEDAVİSİ SON DERECE GÜÇ OLAN
HASTALIKLARA SAHİP KİŞİLERİN katılımına UYGUN DEĞİLDİR.
Yürüyüşümüzde lider/reberler ve görevli Belediye personelimiz tek yetkilidir.
Liderden önde gitmek ve artçıdan (en arkadaki görevli personel) geri gelmek yasaktır.
Program boyunca alkollü içecek tüketmek yasaktır.
Yürüyüş sırasında tütün ve tütün mamulleri kullanmak yasaktır.
UYGUN GİYİM VE TEÇHİZAT
Yürüyüşlerde kullanılan giysiler az yer tutan, hafif, çabuk kuruyan, sağlıklı giysiler olmalıdır. Yedek Kıyafet
bulundurulması ihtiyacınız dahlinde tavsiye edilir.
Mevsime uygun iç – dış katmanlı giysiler seçmek yürüyüşü kolaylaştırır.
Ayağınızı vurmayan, yürüyüşe uygun bir ayakkabı olması çok önemlidir.
YANINIZDA MUTLAKA BULUNMASI GEREKENLER
Sırt çantası, Yağmurluk veya rüzgârlık, En az 2 litre su, kişisel olarak kullandığınız ilaçlarınız, Yedek giysi, Düdük, Şapka,
güneş gözlüğü, çeşitli ilkyardım malzemesi yürüyüş esnasında kaybedeceğiniz enerjiyi karşılamak için fındık, kuru üzüm,
kuru kayısı gibi doğal şeker çeşitlerini, molalarda sıcak içecek için çay ve kahve bulundurmanızı tavsiye ederiz.
